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一个人去西藏需要注意些什么?

一个人去西藏需要注意些什么?

(发布时间:2018年11月26日 信息发布:渝之旅 游客/发表人:ēn赐~ξ)

西藏   

    西藏,世界屋脊、雪域天堂,高到极致、美到极致、神圣到极致。是很多人向往的地方和旅游目标之一,但是到西藏旅游可不能贸然前往,
西藏本身因为海拔较高,对于个人来说去西藏旅游会增加体内的压力。因此,高海拔使得在这里旅行具有一定的危险性,常常会出现因为高原反应严重而产生的死亡案例。下面渝之旅小编为大家介绍第一次去西藏的一些常识和注意事项。

 一、预防高原反应

1)在刚下火车时通常是没有什么感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳,其实是错的,高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑、跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡!
2)如果初次进藏,确实担心高原反应,可以提前一周开始饮用红景天,这是很多朋友尝试过的,效果非常好,一次只须泡20~30g左右,对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效。
    可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。如果你能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

西藏的气候特点是:气压低,空气密度小,日光强烈,多夜雨,气候干燥,昼夜温差大。初到西藏,有人会不同程度地发生头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等症状。一般来说,1—2天后,以上症状都会逐步减轻,但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 


二、到达西藏后有高原反应怎么办? 

    西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。

严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。


三、西藏气温怎么样,夏天热吗?冬天很冷吗?  

    就气温来说,除了藏北和阿里无人区,西藏的气温非常适合人类活动,特别是旅游。夏天,白天温度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右;冬季白天在十几度左右,晚上在零下几度,而我们的旅游活动都集中在白天,所以,夏天感觉不热,冬天也不会太冷。

四、西藏那边手机支付发达吗,需要带多少现金呢?
    要带上钱。现金要带一些在身上。西藏地区有一些信号不发达的地方,是无法用手机支付的。所以带点现金在身上,但是也不用准备的太多,因为有很多地方可以用手机支付,只是个别地区不能用手机支付。带张信用卡在身上,西藏全自治区都没有工商银行,在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时最好带上中国农业银行的存折,农业银行在全国各地都有储蓄所,越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。

五、西藏自由行是搭车好还是拼车好呢?
    单身女性不建议搭车游玩川藏。川藏线有南线和北线,南线全长2140千米,川藏北线全长2412千米,一般徒步搭车都走南线,时间要一星期左右。 目前不推荐单身女青年徒步川藏线,特别是“穷游”西藏,失身是其次,命还是自己的,危险系数自己掂量。可以
选择找几个志趣相投的一起包车,比较自由。一般找人拼车主要有三种方式,一种是联系专业的旅游租车公司,让其代为发布结伴拼车信息;第二种是到西藏旅游论坛发贴结伴包车;第三种是去青年旅舍里贴条区发布小广告。 温馨提示,一定记得找合法营运牌照的车辆,拉萨的旅游车是藏AL开头的牌照,不要贪图一时便宜。很多“黑车”出事率很高,因为司机一般都是没有检测的私家车,容易发生故障,还有一些司机是刚进西藏,混口饭吃,跑黑车,其实对西藏除了拉萨,其他一无所知,至于他的驾驶技术不恭维。

刚到西藏渝之旅的特别提示:

★动作——慢! 走路的话就学曾祖父祖母那个级别的速度吧. 24小时之后可以慢慢加快,但比起你在平原的时候还是——和缓的. 温和的运动方式你要一直坚持,特别是有徒步计划之前,对保存体力很必要。

★吃饭——少! 刚去24小时之内吃5分饱,之后吃7~8分饱. 不要吃油腻、口味重的食物,尽量选择清淡的汤类、粥类、蔬菜. 因为消化食物要消耗氧气,进而会加重高反,延长身体对高原的适应时间。

★洗头——第一天最好不要,24小时后自我感觉良好的话可以洗,但要立即吹干. 其实在拉萨日光很强,出门都要戴着帽子,你不洗也没什么不好意思. 这条是为了降低感冒风险,与高反有关,要肺水肿什么的就麻烦了。

★洗澡——三天之内不要洗. 拉萨阳光充足、干燥,三天不洗也不会有恶心、难受的感觉。

★药物——感冒药啥的肯定是必备了. 除此之外,可以去中药店买红景天、西洋参片回来泡水喝(可以在去西藏前一周就开始喝).建议你买红景天胶囊,前三天服用. 其实这些很大程度上起到的是心理暗示作用。

★多喝水。

★作息——刚到拉萨不要倒头就睡。

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